Планируя провести весенний отпуск в теплых странах, перед поездкой стоит задуматься не только о сборе чемоданов, но и том, как облегчить своему организму тяготы путешествия, ведь для акклиматизации взрослому человеку нужно 7-10 дней, а маленьким детям и вовсе – до 10 -14 дней ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ Проще всего адаптироваться к новым условиям тем, кто и в повседневной жизни ведет здоровый образ жизни. А вот если ваша иммунная система ослаблена (в том числе и перегрузками на работе), то и акклиматизация дается организму тяжело. Отсюда главный совет: если хотите путешествовать легко, научитесь адекватно расслабляться дома и вовремя заботиться о здоровье. Настройте себя на отдых заранее: Старайтесь сбалансировано и регулярно питаться: в […]
Всю свою сознательную жизнь я скептически относилась к нетрадиционным методам лечения. Траволечение, иглоукалывание и т.п., не говоря уже о различных гимнастиках, которые должны повысить внутреннюю энергию человека, избавить от хронических болезней и продлить годы активной жизни. Но, когда появляются какие-то заболевания, по утрам сложно проснуться, а сил нет ни на что, начинаешь вспоминать об альтернативе традиционной медицине и традиционному походу в тренажерный зал. Так появилась в моей жизни утренняя гормональная гимнастика, или как ее многие называют — энергетическая гимнастика. По рекомендациям лучше ее делать до 6 часов утра, но, к сожалению, встать в такое время не всем удается. Поэтому, думаю, основной постулат – это делать ее каждое утро сразу после […]
Каждый год зима становится настоящим испытанием для нашего организма. Тело тратит колоссальное количество энергии, стараясь защитить себя от морозов, наш иммунитет ежедневно борется с переохлаждением и инфекциями, а кожа принимает главный удар мороза на себя. Как помочь нашим защитникам и уберечь их от ненужных потрясений – подскажет нам врач-дерматолог. Сухой морозный воздух чаще всего негативно влияет на наш эпидермис, которому зимой и так приходится не сладко. Многие из нас сталкиваются с сухостью кожи, обветриванием губ и прочими зимними «радостями». О том, как уберечь себя от пагубного воздействия холодного воздуха поведала нам врач-дерматовенеролог высшей квалификационной категории, сертифицированный миколог Татьяна Шерстобитова. Какие изменения происходят с нашей кожей зимой? Кожа — это большой […]