Что съесть на завтрак

Что съесть на завтрак

Извечный вопрос что поесть, чтобы похудеть или хотя бы не прибавить в весе… Все мы знаем, что завтрак необходим, полезен, важен. Но что съесть на завтрак, чтобы в течение дня не кидать вожделенный взгляд на булочки, конфетки, печенье? Оказывается, как сообщили американские ученые на ежегодной конференции Общества по изучению ожирения, что богатый белком завтрак помогает обуздать аппетит в течение дня. Также ученые отмечают, что ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, т.к. в перспективе подобное поведение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. А завтрак богатый белками является серьезным шагом на пути борьбы с перееданием и ожирением. В частности, утром они предлагают съесть не пищу богатую углеводами, а отварные […]

Такая полезная ходьба.

Такая полезная ходьба.

Исследования физиологов и врачей свидетельствуют, что малоподвижный образ жизни предрасполагает к атеросклерозу, гипертонической и гипотонической болезням, ожирению. К счастью, многие люди на себе проверили благотворное действие движений, физических упражнений, лечебной гимнастики. Наиболее доступна всем ходьба. Она хорошо сочетается с дыханием, ее легко дозировать, варьировать, удлиняя или укорачивая протяженность маршрута, темп ходьбы, длительность отдыха. Ходьба на свежем воздухе — неоценимое средство закаливания. Она улучшает деятельность сердца, сосудов, легких, мышц, упорядочивает обмен веществ. Физиологическими исследованиями доказано, что рефлексы, поступающие в центральную нервную систему от мышц, связок, сухожилий, имеют огромное значение в регуляции деятельности внутренних органов. Такие рефлексы, переходящие с двигательной системы на внутренние органы через спинной и головной мозг, называются моторно-висцеральными. Они […]

Тренировки дома, что надо знать

Тренировки дома, что надо знать

Многие мужчины ищут элемент соревнования в любом виде физической активности — даже в фитнесе, выполняя тот или иной комплекс упражнений, — делится с читателями своими наблюдениями автор статьи Сара Винклер (Sarah Winkler). Она также приводит данные исследований: мужчины, в отличие от женщин, гораздо менее склонны не только записываться в секции и заниматься под руководством тренера, но и консультироваться с профессионалами хотя бы изредка. Бесконтрольные занятия спортом, — предостерегает она, — опасны высокой вероятностью травм, если делать упражнения дома без квалифицированного инструктора. Таким образом, вместо роста результатов и пользы для здоровья можно получить обратный эффект. Сама по себе идея занятий спортом в домашних условиях, безусловно, имеет ряд плюсов — экономятся время […]

Страница 7 из 15« Первая...56789...Последняя »