Здоровье школьника — домашнее задание для родителей

По итогам последних лет врачи различных специализаций, в том числе и гигиенисты, обобщая аналитику, делают неутешительные выводы: количество здоровых школьников с каждым годом сокращается. Статистика такова, что до 90 % детей к окончанию школы имеют хронические заболевания. Некоторые патологии развиваются уже во время учебы:

· миопия (близорукость);

· гастрит;

· нарушение осанки.

Также часто возникают и другие заболевания, такие как вегетососудистая дистония, неврозы, травмы на уроках физкультуры и переменах и т.д. Кроме того, в течение первых лет учебы в школе ребенок неоднократно переносит самые разнообразные инфекционные заболевания, в том числе респираторные и кишечные.

Что нужно знать родителям?

Близорукость

Среди заболеваний органов зрения лидирует близорукость, далее следуют дальнозоркость и астигматизм (дефект зрения, возникающий из-за патологии хрусталика или роговицы). Причинами этого являются высокие нагрузки на глаза в школе и при выполнении домашних заданий, компьютер, телевизор и различные электронные игры. Влияние также оказывает наследственность, а ведь в наше время каждый третий взрослый близорук.

Если вы видите, что ребенок щурится, близко подносит книгу к лицу, жалуется на боль в глазах, незамедлительно обратитесь к врачу, иначе ситуация может ухудшиться.

Как предотвратить?

- Регулярно делать вместе с ребенком упражнения для глаз, тренирующие глазные мышцы. Следует переводить взгляд с близкого предмета на дальний, попеременно вращать глазами по часовой стрелке и против и др. Информацию о них есть в кабинете каждого офтальмолога.

- Детский письменный стол должен быть оборудован хорошей лампой, а дневной свет падать слева.

- Расстояние от глаз до книги (тетради) должно быть не менее 40 сантиметров.

- После школьных занятий глазам нужен отдых не менее 1 часа. Поэтому приступать к выполнению домашнего задания сразу не рекомендуется.

Если необходимо выполнять школьные задания на компьютере, то от компьютерных игр лучше отказаться, т.к. пребывание школьника у монитора или телевизора не должно превышать 30 минут в день.

Специальных безрецептурных лекарств для улучшения зрения детей нет, но существуют разнообразные витаминные комплексы и пищевые добавки с содержанием черники («Стрикс», «Биофит черника» и т. д.).

Гастрит

Гастрит вызывает бактерия Helicobacter pylori. Она находится в желудке у 80 % населения Земли, но проявляет себя, если организм ослаблен. Ребенок, который испытывает серьезные умственную, физическую и эмоциональную нагрузки, при этом отказывается от полноценного питания в школе или перекусывает чипсами и булочками, входит в группу риска. Жалобы на газы, тошноту, отрыжку — повод обратиться к гастроэнтерологу.

Как избежать?

- Строго соблюдать режим питания, особенно если помимо школы ваш ребенок регулярно посещает кружки или другие дополнительные занятия.

- Старайтесь кормить ребенка преимущественно домашней едой, а фастфуд и газировку оставьте для особых случаев. Не забывайте, что детский желудок плохо переносит жирные, копченые, жареные и острые блюда.

- Если ребенок очень возбудим или впечатлителен, постарайтесь снизить его психоэмоциональные нагрузки — на этом фоне и пищевые привычки нормализуются быстрее.

- При первых проявлениях изжоги можно использовать антацидные и адсорбирующие средства («Фосфалюгель», «Смекта») — они на время предохраняют слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от повреждающих воздействий, а затем сразу нужно обратиться к врачу для полного обследования.

- Если в первых классах от половины до одной трети детей имеют здоровую спину, то к старшему школьному возрасту это соотношение меняется в худшую сторону — без нарушений осанки остаются лишь 2-3 % подростков. Остальные страдают асимметрией, кифозами, сколиозами, лордозами, «крыловидными лопатками » и другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Виной тому неправильная посадка за партой и за письменным столом дома, тяжелые портфели, еще хуже — сумки на одно плечо, низкая физическая активность и, как результат этого, слабый мышечный корсет спины. К тому же во многих школах мебель не соответствует антропометрическим данным детей.

- Следить, чтобы при ходьбе у ребенка спина была прямая, лопатки развернуты, живот втянут, голова «гордо» поднята.

- Если ребенок сидит за столом, то его ноги, локти и спина обязательно должны иметь опору, а высота стола должна быть на 2-3 см выше уровня локтя опущенной руки в положении сидя.

- Не допускайте, чтобы ребенок делал уроки, сидя в кресле или лежа на диване — только за своим столом.

- Спать школьнику лучше всего на специальном ортопедическом и анатомически правильном матрасе.

- И главное, физические нагрузки необходимы, как воздух. Это залог правильной осанки!

Респираторные инфекции

Причины частых респираторных вирусных заболеваний зачастую известны всем. Большое скопление детей в закрытом и нередко душном помещении с искусственной вентиляцией и редким проветриванием способствует обмену вирусами. А некоторые приходят в школу уже с насморком или кашлем… Слабый, часто болеющий ребенок или первоклассник, не посещавший детский сад, на 99,9 % станет жертвой такого тесного контакта. Выстоят только те школьники, которые имеют сильный иммунитет.

Как предотвратить?

- Старайтесь, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе хотя бы 1,5-2 часа в день, причем не только в теплое время года.

- Научите ребенка регулярно мыть руки с мылом или пользоваться дезинфицирующими салфетками/спреями вне дома, а также не прикасаться к лицу грязными руками в течение дня.

- Используйте меры специфической профилактики — вакцинацию против гриппа.

- Если вы полагаете, что вакцина представляет собой слишком большую нагрузку на организм вашего ребенка, обязательно используйте неспецифическую профилактику: например, прием по профилактической схеме французского препарата «Оциллококцинум». Особенно важно это делать в самом начале учебного года или в период эпидемий гриппа. Если школьнику избежать ОРВИ не удалось, то можете использовать «Оциллококцинум» и в лечебных целях: чтобы ускорить выздоровление и снизить риск развития осложнений.

Главное — не отправляйте ребенка на занятия, если у него появились первые симптомы ОРВИ или, наоборот — это заболевание вылечено не полностью: так вы сохраните его здоровье и других детей.

Рекомендации по профилактике различных заболеваний, которые могут стать угрозой детскому здоровью, весьма похожи. Это — укрепление иммунитета, правильное питание, соблюдение режима дня и физическая активность. Родителям необходимо приложить немало усилий и набраться терпения, а наградой за это будет здоровый, активный, жизнерадостный ребенок, который будет радовать вас школьными достижениями!