Продолжительность жизни и курение

Бросить курить никогда не поздно, утверждают немецкие ученые. Исследователи из отдела эпидемиологии и исследования старения Немецкого научно-исследовательского онкологического центра (DKFZ) в Гейдельберге проанализировали данные исследований около полумиллиона человек из Европы и США в возрасте от 60 лет и старше.

Целью исследования было изучение влияния курения на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний людей данной возрастной категории.

Анализ данных подтвердил и расширил показания ранее проведенных исследований, что курение является одним из весомых факторов риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте. А отказ от курения даже в возрасте 60 лет и старше позволяет снизить риск сердечного приступа,  инфаркта и инсульта.

Ученые выяснили, что у курящих пожилых людей риск смерти от кардиологических заболеваний увеличивается на 84  процента, а у бывших курильщиков – на 34-42 процентов по сравнению с теми, кто никогда не курил.  Также, исследователи установили, что бросившие курить после 60 лет, выиграли от трех до четырех лет жизни по сравнению с теми, кто так и не отказался от пагубной привычки.

Никогда не поздно бросить курить, но чем раньше вы распрощаетесь с вредной привычкой, тем дольше и качественней будет ваша жизнь.

В 2012 г. Британские ученые оценили данные более одного миллиона женщин и пришли к выводу, что дамы, которые курят всю жизнь, живут в среднем на 10 лет меньше тех, кто никогда не имел этой привычки. При этом у курильщиков, которые отказались от сигарет к сорокам годам, средняя продолжительность жизни лишь на год ниже «нормальной», а у тех, кто отказался от курения до 30 лет средняя продолжительность жизни не отличалась от некурящих.

К аналогичному результату пришла и группа американских ученых в 2013 г. По их данным, люди бросившие курить между 25 — 30 лет, выиграли в среднем 10 лет жизни, кто распрощался с вредной привычкой между 40 — 44 годами прожили на 9 лет больше в сравнении с курящими ровесниками. Даже те, кто бросил курить только после 54 лет, статистически жил на шесть лет дольше.

Что мешает бросить курить? Многие считают, что сигареты их «успокаивают» и, бросив курить, они станут нервными и чрезмерно раздражительными. Но это временное явление, которое проходит спустя 2-3 дня после отказа от курения. Также боятся поправиться. Но это также необоснованно, т.к. средняя величина прибавления веса после отказа от курения составляет примерно два с половиной килограмма. И только в исключительных случаях люди набирают слишком большое количество лишнего веса. Этот вопрос решаем, ежедневными часовыми пешеходными прогулками, нормализацией питьевого режима и коррекцией рациона в пользу фруктов и овощей.

Немаловажно, что бывшие курильщики, по сравнению с активными курильщиками реже болеют, меньше жалуются на плохое самочувствие, имеют лучшее состояние здоровья.

Причин бросить курить множество. Но никто и никогда  не назвал действительно важную причину, чтобы оправдать курение.

Источник: spiegel.de, bmj.com