Жизнь после родов

После родов организму необходимо расслабиться, научиться получать удовольствие от общения с ребенком и в то же время не забывать заботиться о себе.

«Женщине нужно 9 месяцев, чтобы стать матерью,а матери - 9 месяцев, чтобы стать женщиной». 

Отдел Женского здоровья (Women’s Health) американского департамента Здравоохранения официально рекомендует новым мамам:

·         Не стараться быстро сбрасывать вес;

·         Составлять свой рацион из здоровой пищи, богатой витаминами и микроэлементами;

·         Заниматься восстановительной гимнастикой после разрешения врача;

·         При симптомах послеродовой (постнатальной) депрессии обратиться к врачу;

·         Запастись терпением, привыкая к жизни с ребенком;

·         Проверить состояние щитовидной железы, если после родов наблюдается потеря энергии и расстройство сна.

А мы в свою очередь хотим предложить вашему вниманию восстановительную гимнастику, она поможет прогнать послеродовую депрессию, поднимет настроение, поможет вернуть дородовую форму и просто подарит один час для самой себя. Смотреть здесь.