Исследования физиологов и врачей свидетельствуют, что малоподвижный образ жизни предрасполагает к атеросклерозу, гипертонической и гипотонической болезням, ожирению. К счастью, многие люди на себе проверили благотворное действие движений, физических упражнений, лечебной гимнастики. Наиболее доступна всем ходьба. Она хорошо сочетается с дыханием, ее легко дозировать, варьировать, удлиняя или укорачивая протяженность маршрута, темп ходьбы, длительность отдыха. Ходьба на свежем воздухе — неоценимое средство закаливания. Она улучшает деятельность сердца, сосудов, легких, мышц, упорядочивает обмен веществ. Физиологическими исследованиями доказано, что рефлексы, поступающие в центральную нервную систему от мышц, связок, сухожилий, имеют огромное значение в регуляции деятельности внутренних органов. Такие рефлексы, переходящие с двигательной системы на внутренние органы через спинной и головной мозг, называются моторно-висцеральными. Они […]
