Что съесть на завтрак

Извечный вопрос что поесть, чтобы похудеть или хотя бы не прибавить в весе… Все мы знаем, что завтрак необходим, полезен, важен. Но что съесть на завтрак, чтобы в течение дня не кидать вожделенный взгляд на булочки, конфетки, печенье?

Оказывается, как сообщили американские ученые на ежегодной конференции Общества по изучению ожирения, что богатый белком завтрак помогает обуздать аппетит в течение дня.

Также ученые отмечают, что ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, т.к. в перспективе подобное поведение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. А завтрак богатый белками является серьезным шагом на пути борьбы с перееданием и ожирением. В частности, утром они предлагают съесть не пищу богатую углеводами, а отварные яйца или другую богатую белками пищу.

Попробуем?