Как ухаживать за кожей зимой

Каждый год зима становится настоящим испытанием для нашего организма. Тело тратит колоссальное количество энергии, стараясь защитить себя от морозов, наш иммунитет ежедневно борется с переохлаждением и инфекциями, а кожа принимает главный удар мороза на себя. Как помочь нашим защитникам и уберечь их от ненужных потрясений – подскажет нам врач-дерматолог.

Сухой морозный воздух чаще всего негативно влияет на наш эпидермис, которому зимой и так приходится не сладко. Многие из нас сталкиваются с сухостью кожи, обветриванием губ и прочими зимними «радостями». О том, как уберечь себя от пагубного воздействия холодного воздуха поведала нам врач-дерматовенеролог высшей квалификационной категории, сертифицированный миколог Татьяна Шерстобитова.

Какие изменения происходят с нашей кожей зимой?

Кожа — это большой орган, который изолирует внутреннюю среду организма от разнообразных воздействий внешней среды, и ее главной функцией является защита. В летнее время она предохраняет организм от перегревания и ультрафиолетовых лучей, а зимой защищает от холода. Кстати, кожа более чувствительна к холоду, нежели к теплу. Ведь в одном квадратном сантиметре кожи находится от 6 до 23 рецепторов, воспринимающих холод, тогда, как тепловых рецепторов всего три.

Постоянное действие низких температур воздуха, ветра и снега на открытые части тела даже здоровых людей приводит к более быстрому старению кожи. На умеренный холод сосуды отвечают расширением и лицо краснеет. При сильном холоде и длительном пребывании на морозе кровеносные сосуды сужаются и кожа бледнеет. В результате спазма кровеносных сосудов ухудшается кровоснабжение, снижается обмен веществ, нарушается питание кожи. Она становится бледной, сухой, появляется шелушение, раздражение и дискомфорт.

Почему происходит обветривание кожи?

Во-первых, на морозе резко снижается активность сальных желез, которые вырабатывают естественную, липидную (жировую) смазку кожи, которая является своеобразной защитной мантией.

Во-вторых, кожа обезвоживается, потому что повышается процент испарения влаги с ее поверхности за счет снижения влажности воздуха не только на улице, но и в помещениях из-за центрального отопления, кондиционеров, обогревателей. Поэтому при воздействии холода и ветра кожа становится уязвимой и чувствительной.

Не стоит думать, что зимой страдает только кожа открытых участков тела — лица и рук. Кожа тела не менее подвержена стрессу за счет постоянного контакта с теплой одеждой и дефицита кислорода.

Как влияет холод на кожу, склонную к жирности?

Кожа, относящаяся к жирному типу, легче переносит морозы, чем сухая, но вот поддержать нормальный гидробаланс она не может. Поэтому и жирной коже необходимо увлажнение. В этом случае, находясь в помещении, можно распылять на лицо термальную воду в виде спрея, давать ей высохнуть, не вытирая. Из народных средств можно протирать свежим соком алоэ и применять маски из кашицы измельченной капусты и яичного белка.

Нужно ли увлажнять кожу рук и лица?

Кожа лица и кистей – это открытые участки, которые наиболее подвержены холоду и обветриванию. Но в отличие от лица, кожа кистей содержит намного меньше сальных желез, и потому гидролипидная пленка более тонкая и слабая.

В эпидермисе кистей содержится довольно мало воды, поэтому руки зимой очень часто бывают сухими, шершавыми и обезвоженными. Кожу здесь необходимо смазывать не только на ночь, но и после каждого контакта с водой.

В качестве ухода за кожей рук в зимнее время можно использовать крем. И, конечно, избегать контакта с бытовой химией. Во время домашней работы, при использовании различных моющих средств, необходимо работать в резиновых перчатках, т.к. например, средство для мытья посуды смывает жир не только с посуды, но и защитную гидролипидную пленку с кожи Ваших рук, тем самым обезвоживая вашу кожу, кроме того оно часто являются аллергенами.

Таким образом, бытовая химия, особенно в зимнее время, может провоцировать контактные аллергические дерматиты кистей, которые проявляются шелушением, покраснением, зудом, иногда мокнутием.

Потрескавшиеся губы — очень распространенное явление зимой? Как с этим бороться?

Кожа красной каймы губ очень тонкая, не содержит сальных и потовых желез, поэтому губы быстрее, чем другие части тела начинают испытывать недостаток влаги, их внешний вид ухудшается — они становятся сухими, теряют внешний вид и форму, на них плохо ложится губная помада, а также появляются мелкие морщинки, которые выдают возраст. Особенно часто это происходит в холодное время года, когда на кожу губ негативно влияют холод на улице и сухой воздух в помещение.

Губы должны быть смазаны в любое время суток, и днем и ночью. Для этого можно использовать гигиеническую помаду, бальзам и крем для губ. Днем удобнее применять помаду или бальзам, а вечером крем. Полезными для губ компонентами являются: витамины А, Е, F и группы В — устраняют трещинки, придают коже мягкость, способствую регенерации; протеины — создают объем; различные масла (авокадо, жожоба, ши, кокосовое, миндальное, касторовое) и пчелиный воск — обладают увлажняющими и разглаживающими свойствами; ромашка, календула, сок алоэ — питают, увлажняют, также способствуют заживлению мелких трещин, уменьшению воспаления; солнечные фильтры (SPF) — защищают кожу от ультрафиолетовых излучений, ведь кожа губ не содержит пигментов, поэтому лишена естественной защиты против ультрафиолетового излучения.

Некоторые дорогие декоративные губные помады также содержат эти компоненты и могут одновременно выполнять лечебные функции. В домашних условиях можно смазывать губы любым растительным маслом (оливковым, облепиховым, льняным, шиповника), а также применять питательные маски для губ с теплым картофельным пюре со сметаной или сливками.

На улице и дома нежелательно облизывать губы – эффект увлажнения на самом деле мнимый, испаряющая влага ведет к еще большей сухости кожи.

Стоит отметить, что состояние губ часто отражает общее состояние здоровья и потрескавшиеся губы могут быть результатом дефицита витаминов группы В, А, заболеваний желудочно-кишечного тракта, атопического дерматита.   Поэтому, в случаях, когда наружное лечение не дает эффекта, следует обратиться к врачу для дообследования и лечения.

Какие болезни в дерматологической практике чаще распространены зимой?

Чаще всего это обострения хронических заболеваний кожи (атопический дерматит, псориаз, ксероз и др.) Связано это с воздействием холода, обилием нездоровой пищи в длительные новогодние праздники с преобладанием в рационе углеводов, уменьшением качественных овощей и фруктов, недостатком ультрафиолетового облучения и пр. Профилактика обострений заболеваний кожи – это, прежде всего, правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и адекватный уход за кожей тела.

Почему нельзя наносить увлажняющие кремы на область лица и руки непосредственно перед выходом на мороз?

Зимой кожа страдает не только от мороза, но и от резких перепадов температуры: она с трудом адаптируется, когда мы выходим из теплого помещения на улицу, и наоборот. Наша задача — максимально облегчить эту адаптацию, с помощью специальных защитных кремов,  и всегда помнить строжайшие классические правила по уходу за кожей зимой: любые средства, содержащие воду (увлажняющие кремы, тональные средства и пр.), наносят на кожу не позже, чем за час до выхода из дома! Содержащаяся в них вода способствует охлаждению кожи, это, в свою очередь, нарушает обменные процессы, что может привести к покраснению, шелушению, зуду.

Как уберечь и сохранить свою кожу здоровой и красивой в зимнее время?

Конечно, ухаживать за кожей нужно в любое время года, но особенно уделите этому внимание зимой. В это время коже нужно адекватное питание и увлажнение.