Пять простых способов продлить жизнь

Недавно пять новых медицинских исследований показали, что простейшие шаги, которым может следовать любой человек, в значительной мере предотвращают ряд серьезных заболеваний и укрепляют здоровье в целом. В июньском (2012 г.) выпуске Американского журнала о медицине (The American Journal of Medicine) были опубликованы научные работы, в которых исследователи доказывали, что:

- потребление рыбы снижает риск заболевания раком толстой кишки;

- акупунктура и гипноз помогают бросить курить;

- регулярная чистка зубов влияет на улучшения сердечнососудистой системы;

- обычные врачи-терапевты могут помочь в борьбе с лишним весом настолько же эффективно, насколько помогают специалисты в центрах борьбы с ожирением;

- прием аспирина в небольших дозах снижает риск заболевания раком.

В развитых странах рак толстой кишки — один из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний. По количеству смертей от рака он находится на третьем месте. Несмотря на то, что исследования, указывающие на связь употребления рыбы и рака толстой кишки, были малоубедительны, статистика показывала, что в странах с высоким уровнем потребления рыбы в пищу эта болезнь развивается у людей менее часто. Недавно ученые из Сианя (Китай) изучили 41 опубликованное исследование о связи потребления рыбы и рака толстой кишки, выходившие между 1990 и 2011 годами. Также эксперты проследили, как устанавливались диагнозы рака толстой кишки. Как показал анализ собранных данных, регулярное употребление рыбы в пищу снижало риск колоректального рака примерно на 12 %. При этом оказалось, что защитный эффект от рыбы в пище намного более эффективен от рака прямой кишки, где риск снижается на 21 %, чем для рака толстой кишки — во втором случае шанс развития заболевания снижался всего на 4 %.

«Несмотря на то, что рак прямой кишки и рак толстой кишки во многом схожи, и часто их относят к общему понятию «колоректальный рак», они во многом демонстрируют различающиеся характеристики», — заметил руководитель исследования Дэйминг Фэн (Daiming Fan) из Медицинского университета вооруженных сил (Fourth Military Medical University), Китай.

«Одна из возможных причин подобных различий в том, что рак толстой кишки в целом более различен на молекулярном уровне, а рак прямой кишки развивается всего одним неопластическим путем», — добавляет ученый.

Доктор М.Дж. Эйзенберг, сотрудник Университета Макгилла из Монтреаля (Канада), и его коллеги сообщают, что использование нетрадиционных методов помощи бросающим курить, в том числе иглоукалывание и гипнотерапия, действительно ведут к увеличению числа «завязавших» с этой привычкой окончательно. Мета-анализ четырнадцати испытаний выявил, что курильщики, прибегнувшие к лечению гипнозом, достигают своей цели в 4,55 раз чаще, чем те, кто не проходил этого лечения. Для проходивших акупунктуру этот показатель равняется 3,53. Аверсивное курение (вызывающее отвращение) тоже помогает бросить курить, однако пока нет никаких современных исследований, изучавших такое вмешательство.

Регулярная чистка зубов связана со снижением риска сердечнососудистых заболеваний в будущем. В ходе научного исследования группа ученых под руководством доктора Х.Б. Леу из Военного госпиталя тайпейских ветеранов (Тайвань) наблюдала за 10 887 добровольцами, которые проводили профессиональную чистку зубов ежедневно, и 10 989 тех, кто такой процедуры не проводил. Наблюдение продолжалось в течение семи лет.

В группе, состоящей из регулярно чистивших зубы, оказался меньший процент заболевших инфарктом миокарда, инсультом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи также отметили, что увеличение частоты процедур профессиональной чистки зубов вело к большему понижению риска.

Работа группы ученых под руководством доктора Уильяма С. Хааса (William C. Haas) из Университета Восточной Каролины (Гринвиль, США) доказала, что врачи общей практики могут быть настолько же эффективными помощниками в борьбе с лишним весом, как и специалисты спецклиник для похудания.

Пациентам назначаются диета и план занятий (лекции) об изменениях в повседневном поведении. В диете частично или полностью заменяются мучные продукты. Это стандартные советы, они даются и в обычных клиниках, и в центрах для похудания. Обычные клиники оказались настолько же эффективны для потери веса у больного, как и специализированные центры борьбы с лишним весом. Мало того, обычные клиники показали даже лучший результат.

Независимо от того, в какой клинике лечился больной, за 12 недель все участники испытаний потеряли примерно 11,1 % от своего веса. При этом пациенты, выбравшие полный отказ от мучных продуктов, имели лучшие результаты.

Небольшие дозы аспирина — распространенная стратегия по снижению сердечно-сосудистых заболеваний. Однако недавний мета-анализ 23-х случайных исследований, проведенный группой доктора Эдварда Дж. Миллса (Edward Mills) из Университета Оттавы (Канада), показал, что аспирин, принимаемый в малых количествах, также снижает аваскулярные смерти, включая смерти от онкозаболеваний. Исследование дало убедительное доказательство того, что прием аспирина в небольших количествах дает превентивный защищающий эффект от рака. Аспирин показал значительный терапевтический эффект после примерно четырех лет его приема.

Г. Привалова по материалам зарубежной прессы