Целительная баня.

Латинское «бальнеум» означает изгнание хвори и печали. Предположительно, от этого слова и произошло «баня» — русское название популярного среди людей времяпрепровождения. Именно так — баня это ритуал, времяпрепровождение, оздоровительные процедуры, а не просто постройка для мытья. Бани были известны и популярны у многих народов, отличаясь лишь конструктивно, но не по воздействию. Наши далекие предки знали о целебной силе бань, а современный уровень медицины и науки, смог объяснить это воздействие, подтвердить его пользу, предостеречь от опасностей, которые подстерегают при неумелом использовании.

Специалисты называют баню не только гигиеническим, но и закаливающим, профилактическим, восстановительным и оздоровительным средством. Это пристанище воздействия стихий воды, огня, воздуха и целебной растительности оказывает также сильнейшее положительное психологическое воздействие на человека.

Влияние бани на дыхательную систему

Во время посещения бани дыхательная система человека проходит активную тренировку и прогревание влажным горячим воздухом. Дыхание существенно учащается, становится более глубоким, интенсивным, легкие вентилируются, усиливается поступление кислорода в ткани, кровь активнее движется по сосудам, улучшается содержание гемоглобина и эритроцитов.

Простуда и бронхит лечатся намного быстрее и продуктивнее, если в лечении применяют банные процедуры. Людям, которые часто болеют острыми респираторными заболеваниями, или имеют хронические проблемы дыхательных путей, даже легкой формы бронхиальной астмы, непременно следует посещать баню хотя бы раз в месяц.

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему

Баня воздействует на сердечно-сосудистую систему, прежде всего расширяя и увеличивая количество функциональных капилляров. Увеличивается кровоток почти в полтора раза и тонизируется сердечная мышца, идет отток крови к периферии, ликвидируется венозный застой, если таковой имелся. Усиливается кровоснабжение тех частей тела, сосуды которых были сжаты. Это приносит существенную пользу людям страдающим отеками, ведущими малоподвижный образ жизни, занятым напряженной физической и чрезмерной умственной работой. Для страдающих вегето-сосудистой дистонией умеренные банные дни — отличная тренировка сосудов. Стабилизируется кровяное давление. Как гипертоники, так и гипотоники отмечают улучшения состояния. Помимо тока крови, естественно активизируется и ток лимфы в теле.

Влияние бани на нервную систему

Баня удивительным образом успокаивает, позволяя отвлечься от проблем и забот, погрузиться в приятную созерцательность, насладиться физическим приятным моментом жизни. Нервная система в бане улучшает свои регулирующие и функциональные способности. Эмоциональная активность и напряжение снимаются, благодаря оттоку крови на периферию и уменьшению кровотока в мозге. И тепловая, и водная, и аромотерапия — все это сочетает в себе баня. Происходит одновременное успокоение психики и снятие физической усталости. Чувство утомления снижается за счет того, что вместе с потом выводятся из тела излишки молочной кислоты, они, накапливаясь в мышцах, и усиливают ощущение утомления. Расслабленность тела ведет и к отдыху духа. Сон, который после бани особенно глубок, спокоен и расслаблен, буквально спасает нашу нервную систему.

Влияние бани на опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры, воздействующие жаром, водой, своеобразный массаж вениками из целебных растений чрезвычайно полезны для мышц, связок и являются очень действенным методом при лечении проблем опорно-двигательного аппарата. Лечение в бане, например, радикулита давно является классикой. Снимаются в бане и мышечные отечности и боли. Связочный аппарат приобретает эластичность, подвижность. Приток крови к суставам положительно сказывается на их состоянии и на восстановительных процессах в них. Идет устранение патологических отложений в суставах. Массаж и самомассаж глубоко прогретого тела, который практикуется во время посещения бани, эффективен вдвойне и является дополнительным стимулом организму, чтобы прийти в норму.

Влияние бани на обменные процессы

Баня является очень сильным раздражителем и стимулятором для реакций, протекающих в организме и обменных процессов. Под воздействием этого комплекса процедур активно трудятся потовые и сальные желёзы — у человека усиливается потоотделение, выведение шлаков, мочевины и молочной кислоты из организма, улучшается водно-солевой и белковый обмен, газообмен, активизируются кожное дыхание, ток крови и лимфы, разгоняются функциональные процессы, идет активный расход энергии. Улучшается аппетит, понижается кислотность желудочного сока, но при этом усиливаются процессы пищеварения. Причем, улучшенный обмен веществ наблюдается не только в бане, а держится еще в течение 2-3 дней после ее посещения.

Влияние бани на нормализацию веса

Как ни странно, баня воздействует на человека таким образом, что может способствовать как процессу компенсации недостаточного веса, так и снижению избыточного. Она запускает механизм стабилизации процесса обмена веществ. И конечно для уничтожения огромного количества излишков жировой ткани одной баней не обойдешься, но она служит неплохим подспорьем в этом благодаря активизации реакций в организме, потоотделению, улучшению работы систем и внутренних органов. Для снижения веса советуют лучше парную русскую баню, нежели сухую финскую, так как в условиях повышенной влажности, затрудняющей терморегуляцию, температура тела повышается существенней, окислительные процессы идут более интенсивно. Для усиления эффекта бани в программу снижения веса ставят такие процедуры как солевые ополаскивания и медово-солевые обертывания, «компресс» — укутывание тела в теплый халат или простыню сразу после парилки на некоторое время. Если вы желаете понизить вес, следует делать более частые, но короткие заходы в парилку, с последующим укутыванием и сохранением разгоряченного состояния, не допускать охлаждения тела под душем, и стимулировать потоотделение. Тучным людям советуют потерпеть и сократить питье на время этих мероприятий. Известно, что человек, верно выполняющий банные процедуры, за одно посещение может потерять в весе до двух килограмм.