Целительная баня.

Омолаживающий и косметический эффект бани

Сочетание пара и общей повышенной влажности с горячим воздухом, способствуют очищению кожи от ее отмершего слоя, прочищению пор, работе желез. Контрасты воздушных и паровых эффектов делают кожу эластичнее, повышают ее тонус, расправляют морщинки и омолаживают. Улучшаются и такие свойства, как терморегуляция и защита. Омоложение кожи, поднятие мышечного и психологического тонуса, улучшение обмена веществ, выведение токсинов из организма, стабилизация холестеринового обмена, снятие болезненных ощущений, часто сопровождающих человека в пожилом возрасте — все это дает банный ритуал. Стареющая биологическая система «человек» в бане словно получает новый толчок, подзарядку, закаливание.

Закаливающее воздействие бани

Попеременное воздействие высоких и низких температур, применяемое для закаливания, очень ярко проявляются во время посещения бани. Поход в русскую парилку или финскую сауну давно уже стал широко известным способом закаливания организма любого возраста. Контраст банных процедур повышает общий тонус, является тренировкой всего организма, от кровеносной системы до нервной.

Однако следует подходить к банному закаливанию осмотрительно и разумно. Переусердствовать не сложно — труднее исправить ошибку. Следует помнить, что время охлаждения зависит от веса человека: чем меньше масса, тем меньше время охлаждения при контрастных процедурах ему требуется. Проводить эти мероприятия лучше после второго захода в парилку и не дольше 10-20 секунд. Перепад температур должен увеличиваться постепенно, лучше начинать с воздушного охлаждения и просто постоять, выйдя в предбанник, затем на более холодный воздух ненадолго, после парной ополоснуться сначала теплой водой, не следует обливаться сразу ледяной или из парилки нырять в бассейн, в снег, если вы этого раньше не делали или прогрелись недостаточно. Хорошим методом закаливания может стать контрастный душ и душевой (водяной) массаж. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы нельзя подвергать себя контрастным процедурам — это может резко ухудшить их самочувствие.

Предостережения

Во избежание неприятных происшествий при посещении бани, следует соблюдать осторожность при передвижении по мокрому полу, не вставать резко, если парились лежа или сидя, не перемещаться в помещении парной быстро. Быть осторожным, пользуясь горячей водой или поддавая пару — во избежание ожогов. Кроме того, в бане может случиться тепловой удар. При его получении может наблюдаться: головокружение и тошнота, слабость, вялость, головная боль, шум в ушах. Необходимо человека переместить в прохладное помещение со свежим воздухом, на голову — прохладный компресс, предоставить обильное питье. Очень ослабленные люди, не рассчитавшие своих сил, могут упасть в обморок. Это состояние может длиться от нескольких секунд до десяти минут. Предобморочное состояние характеризуют тошнота, удушье, головокружение, слабость, внезапное побледнение, нарушение координации движений, темнота в глазах. Человека следует переместить в прохладное помещение, на свежий воздух, дать понюхать нашатырный спирт, уложить, ничего не подкладывая под голову, можно поставить горчичник на затылок. Особенно следует быть осторожным в бане пожилым людям и больным. Им, как и детям, нельзя посещать баню в одиночестве.

В любом случае, следует знать, что баня при неумелом пользовании может создать проблемы, а при правильном применении — лечит и омолаживает. Желаем, чтобы вам : «Баня плечи расправляла, да взор сиять заставляла».